怎么消除对方不回信息的焦虑

1、分散注意其实可以将注意力进行分散，可以尝试看看小视频或者出去户外走走，而不去等待对方回信息。

2、复盘自己作为过来人的建议，要对自己的行为进行复盘，如果显示的过于主动，那么可能在感情世界里面，你会比较被动。如果不喜欢这样被动，你就要做出改变，减少主动和焦虑。

3、建立爱好可以尝试建立自己比较喜欢事物爱好，让自己可以有精力和方向去做自己喜欢事，而不是成天想着对方事情。

4、距离产生美很多时候，过于热情和距离过近，会让你非常的被动，尝试拉开距离，让对方有种若即若离的感觉，也许他就会珍惜你了。