怎么消除对方不回信息的焦虑

1、分散注意其实可以将注意力进行分散，可以尝试看看小视频或者出去户外走走，而不去等待对方回信息。

3、建立爱好可以尝试建立自己比较喜欢事物爱好，让自己可以有精力和方向去做自己喜欢事，而不是成天想着对方事情。