健康减肥八大秘诀

1、 减少热量的摄入。

2、 每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。

3、 每天都要吃适量水果。

4、 每天喝2杯低脂酸奶。

5、 每天都要喝大量的水。

6、 每天坚持一个小时有氧运动。

7、 每天坚持力量训练。

8、 每天坚持少静多动。