春季到了,肥臀,肥腿巳呀屋饔,小肚子统统出来了,怎么办?怎么控制饮食?教你几招怪实用。
第一招:睡觉减肥亲们,看了你就不会想熬夜了吧。根据国外的一项研究显示,配合饮食计划并且一萼甜啭逖天睡8.5个钟的人两星期平均瘦了3.9 千克;而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5个钟的人,不但只瘦了0.6千克还嚷嚷喊饿啊。
第二招:吃饭减肥吃饭也要专心,不要三心两意。时下不少新新人类一边上网一边低头吃便当,出门到饭馆也会盯着电视配饭,一心几用的结果就是不知道自己吃了什么,而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧!
第三招:性感露肌减肥如果觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖!穿些清凉一点的无袖背心、小短裤反而会让自己的鸵鸟心态消失,主张你以后要去火锅或爆棚就穿紧身T-shirt提醒myself吧!
第四招:裸体照镜每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体,你会发现自己身体不完美的地方,而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了!心理暗示啊。
第五招:运动减肥这不用说了吧,想减肥那就运动吧。天下没有白吃的午餐,食物吃进肚子就是要靠运动来消减热量。但要防止运动三天打鱼,两天晒网,保持天天运动半个小时,你将会有美妙身材。
