1、按压头顶百会穴50次，力度适中。
2、按压大椎穴、三焦俞穴、肾俞穴、会阳穴、长强穴各100次，力度稍重，以有胀痛为宜。穴位定位：（1）大椎嫁缓赆频穴：第7颈椎棘突下凹陷处，约与肩膀相平。（2）三焦俞穴：位于腰部，第1腰椎棘突下，左右约1.5寸。（3）肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右约1.5寸。（4）会阳穴：尾骨端，左右约0.5寸。（5）长强穴：尾骨端与肛门连线的中点。注：会阳穴和长强穴是治疗痔疮的特效穴位，要重点按压
3、点按手部的孔最穴50次，力度以胀痛为宜。穴位定位：伸开前臂，手掌垂直，从掌面横纹处量约7寸，前臂内侧
4、点按足部的足三里穴50次，力度以胀痛为宜。穴位定位：小腿外侧，膝盖下量四指宽，往外侧约两厘米
