1、一，找出心情不好的原因，并拿笔写下来。这样就可以一目了然自己的问题，只有在问题上解决了，心情自然就会好起来的。
2、二，和以前的你比，就是纵向比较。少横向比较，提高、进步是一点一点取得的。只有有这样正确的心漤逗庞俄态，你才会真正进步和强大起来。
3、三，想想自己取得的成绩，或进步，哪怕是微小的，你也会发自内心的高兴。自然心情也就好起来的。
4、四，明白做人做事需要一步一个脚印，踏踏实实地走好自己的人生道路，切忌急躁。这样你才不会做错事，才会减少不必要的烦恼。
5、五，把你困扰的，所有烦心事列在一张纸上，然后动脑子想办法，并试着去解决。可以在做的过程当中改进，这样你就不会忧愁了。
6、六，当你心不顺的时候，多想每个人的优点，你就会觉得这个世界也是挺美好的。别每天只盯在不开心的事。
7、七，听听你喜欢的音乐，或看看你喜欢的电视、或小品也不错啊！你也会一扫忧愁和烦恼。
