秋冬季节适合做哪些运动

1、爬山：在闲暇的时光，我们可以约上几个好友，一起去附近的地方爬山。不仅可以增进彼此间的友谊，而且能够呼吸新鲜空气，强身健体。

3、跑步：这是最常见的四季都合适的运动，可以有效的促进我们体内的脂肪燃烧，并达到强身健体的作用，更何况这是老少皆宜的运动项目。

5、跳舞：老年人大多喜欢去跳广场舞，年轻人可以选择拉丁舞、街舞之类的，坚持跳舞可以让我们的身体变得纤细，并且还能有效的减肥哟。