上班族减肥午餐攻略

 时间:2024-10-13 19:22:53

1、不在电脑前马虎搞定不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前,这一习惯没办法让身体得到适当的舒展,而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时,就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间聊天。

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3、重点食物上班族是消耗脑力比较严重的人群,需要多吃一些含有蛋白质的食物,比如:瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物,这些食物可以帮助上班族保持头脑敏锐,增强理解和记忆能力,而且不容易长胖。

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5、新鲜水果新鲜的水果作为办公一族的零食,最合适不过了,既营养又美味,水果中丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E,既能保持体重又能让皮肤水嫩白皙。

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