教你跆拳道防守动作之三七步中挡

1、跆拳道三七步中挡准备动作。全身放松，两拳用力。

3、右脚向后迈出至三七步，重心后移，腰部发力，右手迅速向后拉的同时左手小臂迅速向左中部格挡。力量集中至小臂的内壁臂。在到位的一瞬间小臂要旋转。

5、左小臂格挡时要从上向下格挡至肩部，小臂不能向上或水平格挡。

7、左手格挡时，两手交叉时右手在左手的肘部。反之左手在上。

9、用内小臂格挡。右肩向后。