1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张霰翌倡戈活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形 过分肥胖会影响人的正惘度谋裆常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，擒歙常泺那么，他的死亡危险率会增加到30%。经常打篮球能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表，也能达到减肥效果哦。
3、增强心脏功能 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，有利于在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能 经常打篮球会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲
6、提高人体各种身体素质 经常打篮球，不仅有良好团队意识，提高意志力，反应能力，保持健康身材 打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼，得以保证有个良好的身体素质。
