如何避免运动不当受伤

1、首先，我们应该注意，一定要采取科学的运动方法，不能自己盲目的过量运动。

2、其次，在任何时候都应该让自己身体得到保护，不能毫无保护措施的进行大运动量的运动。

3、第三，运动需要提前做好准备，特别是要注意做好准备活动，不能直接进行大量运动。

4、第四，如果运动的时候感到不适，就应该及时停下来，不要硬撑着运动导致不良后果。

5、第五，运动其实是一件对身体有益的事情，所以，要坚持不断，而不是偶尔运动。