跑步是最好的运动，是最有价值的投资

1、每天步行5000步，每天走一走，活到九十九嘛，多运动准没错。

2、每周跑10公里，每周跑一跑，压力顿没有啊，跑步放松心情。

3、跑步时间很重要。饭前饭后不适宜，消化一下再跑步

4、跑步地点很重要。选择一个安静的环境，空气好更舒爽

5、跑步服装很重要。选择一套轻松的服装，一双轻快的跑步鞋

6、跑步速度很重要。速度太快会很累，速度太慢更累

7、跑步心态很重要。跑步应该是自发的，不应该是强迫的，充满阳光