怎样练瑜伽才不伤身体

1、瑜伽的各种体式以及练习的方法，都必须要有专业人士的指导，瑜伽不存在位移，几乎都是锻炼到柔韧性，而成年人的筋骨都几乎定型了，练习时一定要多加注意。

3、实际上高温瑜伽之后减去的体重，就是体内的水分，而不是脂肪，特别容易反弹，水分补充回来之后，体重也就回升了。

5、在关节还没有适应的情况下，强行进行撕拉动作，非常容易造成韧带拉伤，软骨撕裂，关节炎症，腰椎盘突出等疾病。所以练习瑜伽一定要结合自身的情况来。