1、按摩听会穴：
位置：耳垂前的凹陷处，左右各一。
方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次5秒钟。直到症状缓和为止。只可刺激耳鸣一侧的听会穴。
2、按摩下关穴：
位置：位于耳前两指的位置，即张大口时隆起、闭上口时的凹陷处。 方法：用中指稍微加力按揉至酸胀，每次持续30秒钟，反复多次。
3、1.用拇、食、中指捏住耳廓做牵引法十多次，然后用中指插入耳内做快速的震颤法。与此同时，自己用手捏往鼻子向外鼓气，可反复做2－3次。
4、嚼口腔糖。造成高速路快速行驶过程中出现耳鸣的原因是突然的压力增加，造成内耳的负荷增加而形成的。嚼口腔糖可以缓解、释放部分内耳内压力。
