4步简单紧致美颈操

时间：2024-10-12 12:32:03

1、一：双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。　

4、四：四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。　　　　1、在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做，会减少对皮肤的摩擦，也能适于掌握力度。　　2、每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大的幅度，按摩的力度也应稍大。持续坚持，效果会更加明显。