1、喝水
不管因为什么事情生气，首先要做到的就是冷静。喝水能让自己快速地冷静下来。白开水是最好的解毒饮料，喝水可以降低肾上腺素，缓解情绪。
2、深呼吸
深呼吸也可以令人保持冷静，恢复平静。只有情绪平和，才能正确合理的处理事情，包括让自己生气的原因。
3、洗脸
生气的时候，可以到卫生间洗个脸，让自己清醒清醒，不要被一时的情绪冲昏头脑。看看镜子中的自己，平和自信的你，才是最优秀的，不必因为别人影响了自己。
4、远离生气的源头
暂且远离让你生气的人或地方，换一个位置，周遭的人和物都是新的，那么你就是全新的。重新调整自己，到一个空间开窗透透气，看看浩瀚的天空，灯火辉煌的街头，一切都还是很美好。
5、哄自己开心
先不去想那些让你生气的事。不开心了、生气了，就去做自己喜欢的事情补偿一下。去买买买、去吃好吃的、去逛街，去感受这一切的美好。可爱的玩偶，礼貌的小姐姐，调皮的狗狗，漂亮的茶杯，都是赏心悦目，让你心情好起来的。
6、心理暗示
要告诉自己，自己的情绪不要因别人而调动，做自己情绪的主人。
生气是自己的事，气坏了自己不值当。
事情总会解决，只有冷静才能应对。
