1、首先就是要注意背部的保暖，尤其是肩膀后面的那一片，如果你一不小心受凉开始打喷嚏，只要立刻将肩膀后背捂起来，让它暖和，你的喷嚏就会立刻消失。所以这一块的保暖是非常重要的。所以备一件披肩后者背心是非常重要的。
2、有过敏性鼻炎的朋友们都有体验，出门鼻子一刺激，回来整个人都不好了，所以在冬秋季节我出门一定会带口罩，因为经常带，所以口罩的质地一定选择透气性好的。
3、经过长期的鼻炎抗争，我发现头顶（额头上方的头顶处）对鼻子也有至关重要的影响。所以我出门，尤其如果风比较大我会选择带帽子，现在我也成帽子控了呢，各种好看个性的帽子，不但保护了自己，还变成了灰常美丽的穿衣风格。
4、在以上部位保暖之后，我们还要辅助一下。就是盐水洗鼻。浓度大家自己掌握就好了，温度是大家要注意的，不能太热也不能太凉。总之就是避免刺激到我们娇贵的鼻子。我一般用温水加盐，放到盆子里，然后整个鼻子都放进去，轻轻吸气，然后把水和鼻子擤出来（要轻轻的尽量鼻子不要使劲），反复多次把鼻子里的细菌和脏东西洗干净。这样做的目的一是防止我们的鼻涕在里面凝固，堵塞鼻子使呼吸不顺畅，另一方面就是杀菌。
5、在做足以上步骤之后，我们还要尽量避免刺激我们娇贵的鼻子，包括：抠鼻、用力擤鼻、用力揉鼻等都是要严令禁止的。患有鼻炎后，鼻子喜热不喜冷，所以让鼻子一直处于温暖状态有利于鼻子的恢复，同时还要尽量避免辛辣、灰尘等刺激。
