久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

 时间:2026-02-14 07:59:17

1、首先,单膝跪在垫子上。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

2、然后将双手放在膝盖处。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

3、接着将重心向前,另一只脚向后放,拉伸大腿内部肌肉。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

4、最后换另一只脚,每边做5次即可。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

  • 800米跑步技巧
  • 篮球投篮技巧汇总
  • 逐光启航步入奇迹怎么触发
  • 扬州文峰塔游玩攻略
  • 什么是波比跳?
  • 热门搜索
    湖北生态工程职业技术学院怎么样 如何找工作 dxf文件怎么打开 在那遥远的地方是哪里的民歌 淡菜干怎么吃 visio怎么画流程图 做美容行业怎么样 沙家浜旅游攻略 全国旅游景点地图高清 增城旅游