1、减少运动延缓关节衰老有人通过减少运动来延缓关节衰老。我们拿膝关节来举例，很多人认为膝关节的磨损会随哉捐岳觥着年龄的增长而产生退行性变化，于是就人为的减少运动，以起到保护作用。但是实际上这是一个错误的观念，这样的做法是不可取的，而是要合理运动，人只有在运动时关节才会得到关节滑液的滋润，适量的运动可以促进关节滑液流动，从而减少损伤。
2、通过饮食来关节抗衰多吃橄榄油、大蒜。橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼，大蒜能润滑关节、预防关节炎。在做菜时加点橄榄油、大蒜，肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。但是这样的方法效果却是微乎其微。
3、医学手段关节抗衰通过医学手段催化纤维蛋白原变为纤维蛋白，促进细胞组织生长及重新排列，通过GPS干细胞归巢，定向趋向性迁移，直接作用于关节位置，延缓关节衰老。
