1、经常走动运动很多女性都是办公室一瞿牾截拿族，运动特别少，天天在办公室坐着，整天对着电脑！久坐容易导致气血淤滞，出现面色晦暗、黄褐斑等等，给人很憔悴的黄脸婆的感觉！尽量多给自己找走动的机会，能动就动~
2、多吃温热食物经常吃冷饮、冰食，容易伤害脾胃，导致精神不振、面色惨白，手脚冰凉，对女性的身体伤害是很大的！而管住自己的嘴，多吃温热的食物，才是对身体最好的保护！
3、保证均衡的营养不要挑食哈~多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物，少吃或者不吃油炸膨化等垃圾食品！不要暴饮暴食，少食多餐，不变肥猪~可以的话，最好自己在家做饭吃吧，更加卫生健康一些！
4、多吃清热解毒的食物很多苦味的东西，都是清热解毒的食物，比如苦瓜、苦菜等，还有像黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄都是很不错的选择，当然还有很多水果，比如柚子、橙子等等，但也不能吃太多，容易拉肚子哦~
5、喝茶品酒夏天喝绿茶、冬天喝红茶，平时还可以喝些花茶，茶水还可以用来洗脸、洗眼睛，简直是太多能了！如果有条件，可以买些红酒，每天晚上睡前喝一小杯，美容养颜，效果非常赞哦！
6、保证充足的睡眠晚上尽量十点半之前睡觉，道理大家都懂，但是总是很难实现！想想自己美美地，就乖乖早点睡觉吧！真的是一招胜百招噢~当然，还要保持愉快的心情咯！
