雾霾天怎么自我保护

1、如果没有特殊情况尽量不要外出，外出做好保护措施。

2、外出时，也最好戴上防护口罩之类的防护用具，减少有害气体的吸入。

3、不要在公共场所停留，不在雾霾天气时做运动。

4、外出回家后尽快洗脸，最好是洗一个澡。

5、外出尽量用鼻子呼吸，减少用嘴呼吸。

6、雾霾时尽量不要开窗，因为相比来说室内空气比室外洁净。

7、在室内最好有一个空气净化器，可以减少室内的一些可吸入颗粒。

8、雾霾天多吃一些清淡的食物，有助于代谢的加快。