减肥我们需要做到哪些

1、首先我们需要一个健康的心理，把心态方正，相信我能够做到

2、适量的运动，对于肥胖的人来说，运动真的是很累，这点我是知道的，我在减肥的过程中也是非常辛苦的

3、对于吃方面的控制，我们在吃饭前，可以先喝汤，然后在吃饭，那样对于减肥是有帮助的

4、每次吃完饭之后，我们可以出去散散步，千万不要吃饱了就睡觉，那样最容易胖的

5、对于吃方面，我们要合理的饮食，多吃蔬菜和水果

6、我们还可以用呼啦圈，每天坚持十五分钟，那样对你的腰部很有效果