1、进行体育锻炼时，先要检查使用的器械有无损坏、安放是否平稳，场地是否平整，沙坑是否翻松，周围有无妨碍活动的障碍物等等。如果是游泳则要提前询问水下有没有木桩、水草等潜在威胁。
2、锻炼时，身上不能佩戴纪念章，口袋里不能携带小刀、铅笔等尖利的物件，以免造成伤害事故。衣服、鞋子、袜子也要得当，购买运动鞋袜不能贪便宜，要知道安全才是第一位的！
3、在和其他运动爱好者一起锻炼时，要遵守纪律，服从指导，严肃、认真、有组织有步骤地进行陇擦梆疼练习。要发挥团结友爱精神，互相帮助和保护。尤其是器械体操和投掷项目，手出汗后要及时擦干以免误伤别人。
4、在体弱或生病期间，要遵照医生的意见进行有益于健康的活动。由于患病期间身体抵抗力降低，要注意避免做剧烈运动。生病期间要多多补充水分，体育锻炼的时间适当有所减少，运动强度要有所减弱
