怎么样缓解紧张情绪

 时间:2024-10-21 11:12:55

深呼吸通过身体变化调整压力和紧张。转蚨潍氢誊移注意力和地点,远离让自己紧张的地方、人或事会让自己变得轻松。自我暗示,给自我信心和勇气,保持平常心。

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