如何做运动瘦肚子

1、坚持每天做几组平板支撑。坚持下去，有利于让你的小腹更加平坦有弹性。 首先你要在一个平薛鲭澉髋坦的地方放一个瑜伽垫保护埠们萁猕自己的肘关节,然后面部朝地，双腿伸直，身体慢慢躺下，身体保持水平，两个肘关节垂直地面，并且身体要保持静止状态，时间越长，效果越好

2、卷腹运动是一项专蜂擒萏赃门针对腹部的有效方法。首先准备一张瑜伽垫，平躺在那，小腿微微弯曲，与大腿形成90度角，然后将身体和肩部慢慢地抬起，与仰卧起坐很像，瞽攥涛徭但不需要用手托扶着头，只需要让腹部有收缩的感觉就OK了

3、转呼啦圈是一项持续性的有氧运动。准备一个适合自己重量的呼啦圈，不宜太轻也不宜太重，每天做几个回合，一个回合100个，每天坚持做，不松懈，坚持就是胜利，努力实现自己的目标

4、除了做这些运动外，还需要控制自己的饮食。不要挑食，既要吃肉也要吃菜。不要节食。