一天一个苹果有什么好处

1、预防癌症，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有黄酮类物质是癌症克星。

2、苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

3、苹果中含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

4、苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，可吸收多余的胆固醇和甘油三酯。

5、苹果中的抗氧化能力很强，苹果是碱性食品，可中和酸性物质，维持酸碱平衡。

6、一天一个苹果可提高人体的抵抗力和免疫力，饭前吃苹果可减少进食量。