1、餐餐以水果为主
减肥一族最为钟爱的食物莫过于水果，尤其女生喜欢酸甜的口感，更对水果产生了依赖，将水果作为正餐。但其实，有攀歌付些水果的热量高到你无法想象，甚至会超过我们蛋白质的摄入量，所以如果一味的将水果餐作为正餐，很容易物及必返导致热量和糖分过高。造成即使只以水果果腹也越来越胖的现象。
2、早餐不吃可以减肥
很多减肥族认为：早上不吃早餐，中午只进食水果，到晚上大吃一顿。这样算下来一天的食物摄取量比原来少了很多！其实真相大相径异，一个白天不进食，会导致晚餐和宵夜时间的暴食，这样的恶性循环何时是头！采用合理的均衡饮吩劫食，保证正常量的早午餐鉴绵，晚餐少吃些才是循序渐进的减肥之道。
3、很多减肥的MM大致偏好如下：蔬菜、小饼干、色拉。
单一的摄入会导致营养的缺乏，正确的做法是利用低脂肪烹调法来做菜，在选购食物的时候，尽量选择提供低热量的健康食品。以此合理的荤素搭配，保证营养均衡，以免减肥减成“病态”。
