1、在假期的最后一两天，逐渐恢复正常的作息时间和饮食习惯。上班后不要马上开始紧张繁忙的工作，可以花点时间和同事沟通、整理桌面、制定工作计划等。
2、节后饮食应以蔬菜、水果、坚果等清淡饮食为主，一方面可以调节假期大鱼大肉对胃肠道的负担，另一方面可以改善我们的情绪。
3、适当的有氧运动，可以通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟和情绪进行调节。此外，泡澡、按摩头部、听音乐、散步等放松手段能帮助我们减轻上班的应激状态。
4、最后一招当然是感动人心的鸡汤了！
ps：新年新气象，你工资有多少？买房了吧？有对象了吗？准备生孩子吗？
