1、冰块
虽然冰块中不含有任何添加剂和糖分，但咀嚼的话会让牙齿变得异常脆弱，易引起口腔突发事件，同时对牙釉质带来损伤。必须戒掉咀嚼冰块的坏习惯。
2、咖啡和茶
很多人在喝咖啡时加入糖，再加上其中的咖啡因会引起口干。另外浓咖啡和浓茶也会导致牙齿染色。若喜欢喝的话需大量喝白开水，这样能降低添加物质浓度。
3、含淀粉的零食
含淀粉的零食会牢牢粘附在牙齿表面，若没有及时清除的话，会形成牙菌斑或牙结石，增加患上牙周炎风险。若吃了含淀粉的零食需仔细刷牙，并且用牙线清除牙缝中的食物残渣，避免牙菌斑堆积。
4、运动饮料
长时间激烈的体育活动后可以喝运动饮料，能快速补充矿物质和水分缓解疲劳感，但运动型饮料中含有大量糖分，易引起龋齿。在购买时需看一看成分标签，尽量选择含糖量低的。
5、水果硬糖
吃太多水果硬糖的话会导致糖类摄入过量，对牙齿带来损伤。另外坚固的水果硬糖也有可能引起牙齿断裂。
6、粘性食物
很多人喜欢吃粘性食物如水果干或糯米等，但会长时间粘附在牙齿上，对牙齿带来不同程度损害。吃完黏性食物后要用清水漱口，仔细刷牙并且用牙线。
7、酒
喝酒会使得口腔干燥和身体脱水。喝酒太多的话会减少唾液分泌，增加患上牙周疾病和龋齿几率。
