室友的鼾声影响睡觉怎么办

 时间：2026-05-06 09:20:40

1、用单手拇指，食指和中指来回转动整体压搓耳塞

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2、用一只手将耳墩往上轻提，同时另一只手将搓细后的耳塞塞入耳道深处。

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3、将整个耳塞插入耳道后，用食指摁住耳塞底部10秒左右，直到耳塞膨胀至贴紧耳道壁

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