1、周一：早餐 全麦面包一片+牛奶一杯+煮鸡蛋一个
午餐：拌菜（西蓝花，藕，木耳，胡萝卜，紫薯，生菜等）+苹果+香蕉
晚餐：蔬菜饼一个+酸奶一杯
2、周二：早餐 蛋白粉+煮鸡蛋一个+全麦面包一片
午餐：炒菜一份，粗粮饭一份，素菜煮鸡蛋一个+圣女果，黄瓜
晚餐：素菜沙拉，酸奶+香蕉
3、周三：早餐 薏米红豆粥+煮鸡蛋一个+黄瓜一根
午餐：拌菜
晚餐：蔬菜沙拉+香蕉+苹果
4、周四：早餐 全麦面包+煮鸡蛋+燕麦粥
午餐：拌菜
晚餐：小米粥+鸡蛋蔬菜饼
5、周五：早餐 煮鸡蛋一个+花卷一个+牛奶一杯
午餐：炒菜一份+煮红薯
晚餐：紫薯一分+苹果
6、周六：早餐 牛奶一杯+煮鸡蛋一个+全麦面包一片
午餐：炒菜一份+清汤一份
晚餐：南瓜粥一份+香蕉一根
7、周日：早餐 三明治一份+牛奶一杯+鸡蛋一个
午餐：拌菜+炒菜
晚餐：煮玉米+蔬菜沙拉
