便秘怎么办我有小妙招！

1、一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。

3、二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。

5、三、用药：便秘的磁石疗法，便秘肠清贴。

7、四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。

9、五、心理方面：保持情绪平稳。