1、健康的定义： 现在很多人认为身体没有病就是健康，其实是不对的 ，一个人的 健康不但是身体没有疾病，还要心理素质好，对社会适应要强。
2、亚健康的概念： 大多数人基本上都处于疾病和健康的中间地带，我们把这种状态称之为压健康。 一般来说，亚健康都是有一些明显的症状，比如：失眠，头疼，腿抽筋，健忘。莫名其妙的烦躁等一系列症状出来，但是到医院又检查不出具体的毛病来，这个时候我们就要引起重视了。
3、疾病的形成过程： 任何一种疾病都不是一夜形成的，大体来说都要经历亚健康的 潜伏期，很多时候我们都忽视了身体给我们的信号，经历大多在5到7年才会形成实质性的病变。 如果我们能在亚健康这个阶段加以预防和养生，那么我们的 身体就会很好的 回到健康状态。
4、养生的意义： 养生不是定期的 去医院打针输液，也不是乱用保健品，养生首先是一种生活方式，更是一种良好的生活习惯，如何来做，我们往下看。
