怎么保护牙齿【一生受用】

1、首先要做的就是不要刷牙，因为刷牙破坏牙龈。当然， 漱口还是有必要的！

2、再次就是多吃动物骨骼，因为其中含有大量的钙质，能嚼碎的就吞掉。

3、睡觉前1个小时内不能吃任何东西，别以为漱口了就没有残渣了。

4、经常轻敲自己的牙齿，可以用上下颚对碰的方式，也可以用手指敲打。