恢复肾气最好的方法

1、肾气不好可以每天没事做做缩肛提臀的运动，即吸气呼气做收缩肛运动，同时让整个身子放松，每天来回30次，可以改善盆腔的血液循环，达到恢复肾气的功效。

3、大妈大爷们爱跳广场舞，其实也是不错的运动，尤其早晨跳跳广场舞，可以缓解肾虚，同样达到提高肾气的功效。

5、或者平时没事来个几个深蹲起立的运动，两手叉腰，然后蹲下，起立，一天做20个左右，根据个人情况来定。