1、番茄番茄绝对是天然美白养颜的最佳美食，它可以抵制紫外线对皮肤的损伤，具有修复受损皮肤的作用，对减少黑色素的生成，促进人体消化有很好作用。
2、苹果苹果可是很好的瘦身佳品，里面除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分。苹果皮都是最好的促消化作用，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。
3、大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，可以促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的瘦身美食。
4、海带海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，海带是天然的清洁食物，不仅能将身体内多余的毒素带出体外，而且还能促进肠胃消化，改善产后便秘等情况。海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是梓脶阗擗最天然的美容养颜瘦身美食。注意患有甲状腺病人不能吃。
5、牛奶牛奶可以缓解疲劳，增强身体抵抗力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功效。牛奶不但可以为人体提供营养成份，还可以美容养颜，有一定瘦身作用。
6、胡萝卜对女性而言，可是天然美容养颜素，能起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。
