1、生命在于运动人们常说“饭后百步走，活到九十九”，可见运动对延申生命长度及提高生命质量的重要作用。对于中老年人来说，晨练是一种很好的补钙方式，不仅运动了肢体，清晨的阳光还能很好的为人体补钙，补充人体钙质所需，有效减轻缺钙导致的膝盖疼痛。
2、万物食为本正所谓“吃啥补啥”，食疗就是要从食品中摄取钙质，像牛奶、豆制品、虾仁等等都是含钙量高的食品，但是这些钙质还远远不够人体所需，要想解决缺钙的问题，主角还得是营养品。
3、太阳的洗礼诚然导致膝盖疼的原因有很多，比如老年人普遍存在的腿抽筋、关节炎、骨质增生及骨质疏松等等，但这些原因都有一个共同点，就是缺钙，所以补钙却也是老年人不可或缺的保养要素，不补钙是万万不能的，可以通过晒太阳的方式来进行一些微量元素以及钙的补充。
