七大刮油食物

1、红薯红薯富有膳食纤维和胶质类物质，可促进肠胃蠕动，助于排便，可谓“肠道清道夫”，可以自己在家烤着吃或者煮着吃，加快肠胃消化。

3、燕麦燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低，让人易饱且能量持久。可用来做粥或松饼之类。

5、蜂蜜蜂蜜具有排毒，润肠，通便作用，能帮助肠胃排出垃圾和毒素。晨起一杯温蜂蜜水就好。

7、酸奶酸奶含有丰富的钙质，还能调理肠胃内的细菌平衡，净化肠胃，促进和加强消化。可以餐前喝一小杯，适合瘦身一组。