如何有效利用清晨

1、不要按下闹钟按时起床是有效利用清晨的基础，按下闹钟多睡一会儿，就会让早上的时间很紧张。所有的计划都会延迟甚至打乱一天的计划。

3、晨间冥想冥想是在心氇筐塘瓠里做计划的一个过程，是思考一天工作的必须。当一个人忙到分身乏术的时候，就会变得浮躁甚至停止了思考，只是机械的瞎忙。白天的时间无法控制，早上冥想特别合适。

5、整理床铺整齐的床铺可以缓解没睡醒觉带来的焦虑，整理好床铺也可以让自己觉得一清早就完成了一件事情，可以增进完成其他事情的动力，为一天的生活定下说做就做的基调。

7、总结这些都是建议，可以根据自己的喜好更改。尤其是晨练，如果是制造业上早班很早的话，就可以考虑换个方式或者时间。