1、均衡饮食
多吃新鲜的水果蔬菜，西蓝花含有丰厚的硒元素和抗氧化物，可以帮助清除体内毒素。另外也要所吃水果和海藻植物硒，补充维生素提高免疫力。可以吃鸡蛋喝牛奶来补充蛋白质，提高免疫力，一些不利于转阴的就不要吃了，辛辣刺激、冰冷寒凉的食物，牛羊肉、海鲜，还有一个高糖和高油脂食物最好都不要吃，不仅不利于转阴，而且对皮肤也不好。
2、要多运动
可以做一些适合自己的运动，而且要适量运动，每天坚持才会有效果，提升免疫力不是一两天就可以的。
3、注意个人卫生
衣服要分类清洗，尤其是贴身衣物，最好用流动的水手洗，洗过后最好用开水烫一下，最后在阳光下晒干。
4、保证充足的睡眠
一定不要再熬夜了，晚上十点就关机睡觉，长期熬夜却会让免疫力降低，不利于转阴，想要转阴，就改掉熬夜的习惯吧。
5、免疫力的高低正是转阴快慢的最主要原因，想要快速转阴，就让自己动起来，合理饮食，保持充足睡眠，这样转阴才会变得轻松。
