1、1，心态放平和人非圣贤，都会有吃多的时候，更何况减肥时期有食量，食物的限制，所以千万别破罐子破摔了，今天吃多了，体重会重，身体可能会水肿，甚至涨一点肉，明天，后天，大后天等等都可以继续减肥啊，就当开开荤奖励一下自己也可以，如果心态不佳，很容易造成一连串的暴食行为，到时候就不是偶尔吃多那么简单的事了。
3、3，补水当你的胃里有大量的食物，需要身体的津液去消化，同时你身体里的水分就变少了，口渴是肯定的，这个时候就不要怕水肿了，补充水分更加重要，而且水利尿排毒，会让身体里残留的食物代谢的更加快。
5、5，后面几天的饮食这时候你不必在意规律饮食，你可以等有饥饿感时再吃东西，等身体里多余的能量代谢出去之后再规律饮食，不要紧的。当然你也可以选择正常吃，身体会自动调节回来的，这个时候建议比之前的饮食量要减少一些，并多吃蔬菜和水果，低脂高蛋白的食物，少吃碳水化合物，你会调节的更快一些。
