睡眠，是孩子最重要的事情之一。人的一生中，睡眠时间约占1/3；而对于儿童来说，睡眠的时间更长，睡眠对儿童的身心健康、生长发育也有着巨大的作用。现在我们就来聊聊睡觉那件大事~
2、影响身心健康睡眠与儿童的认知功能、注意力、学习和社会适应性的发展密切相关，可能影响儿童体格、情绪、行为的发育。睡眠不足会导致多动、烦躁、易怒、冲动等，还可能引起入睡困难、夜间易醒等睡眠问题。有研究结果显示，睡眠足够的孩子注意力更集中。为此，为了保证孩子的健康发育，需要有良好的睡眠。而最基本的，便是养成良好的睡眠习惯。
优秀的睡眠习惯
1、培养好的睡眠习惯应该顺应儿童的成长规律，尽早开始，从婴儿期就应该开始培养和强化。好的睡眠习惯=充足的睡眠时间+良好的睡眠质量所以说培养好的睡眠习惯，主要从这两方面下手。
3、舒适的睡眠环境虽然很多人睡眠时间足够长，但起床后还是觉得很累，精神状态不佳。这可能说明，你的睡眠质量不太好。怎样才能提高孩子的睡眠质量呢？关键在于提供一个良好的睡眠环境，并养成固定的睡眠规律。1.空气：保暖，经常通风保持室内空气清新，但不要让风直吹到孩子。2. 温度和湿度：室内温度以22-24度，湿度以35%-65%为宜；温度和湿度可以用加湿器和空调来调整，但注意不要直接对着孩子吹；还要注意卧具、睡衣薄厚随季节调整。3. 光线：房间光线良好，但阳光和灯光不要直射到孩子；白天保持正常光线、夜间卧室灯光柔和，就寝前调暗灯光，就寝时熄灯。稳定的睡眠规律婴儿的睡眠-觉醒昼夜节律大约在生后6周开始出现，6个月时才能建立稳定睡眠规律。睡眠规律在健康成长的基础上建立的，并非完全人为设定。但对其进行干预，养成良好的规律非常重要。有研究表明，幼儿期睡眠习惯差和学龄期出现诸如注意力不集中、攻击性行为等行为障碍问题息息相关。
父母做错了什么？
1、有些细节我们常常会忽略，但确实会对宝宝的睡眠造成很大的影响。我们在这总结一下，也给爸爸妈妈们敲个警钟，有则改之，无则加勉~
3、 搂着宝宝睡？ NO !零距离接触，爱的同时也可能有伤害！熟睡的成人可能压到孩子造成伤害；成人吸走大量氧气释放大量废气，可能使孩子缺氧睡眠不安；成人生病时易传染孩子。因此可把婴儿床放在成人床旁，调整成一致高度，既方便照看又可避免和大人同床的弊端。
7、 夜间按时哺乳？ NO !不要夜间按时将孩子唤醒哺乳了！这会干扰睡眠的自然过程，不利于再次自主入睡，造成睡眠不足。孩子对饥饱有条件反射，饿了自然会觉醒，因此应按需哺乳。
遇到这些事，该怎么办
1、这些儿童睡眠中常见的问题，遇到再也不怕啦。1. 磨牙磨牙与压力和焦虑有关，不会对牙齿造成伤害。平常和孩子聊聊天，问问有什么不开心的事情就好啦。若情况严重，还是尽早就医。2. 尿床约40%的3岁内孩子晚上会尿床，最常见的原因还是膀胱发育不完全，深睡眠未及时醒来。而这都是生长发育中非常正常的现象，不必担心。也不要责骂孩子，不要给孩子压力，并且安慰孩子很快会好起来。睡前别喝太多水、睡前督促排尿、在床单上铺垫尿布湿等办法都是有效的办法。过几年等孩子长大一些就好了。
