1、将受害者放在他或她的背上。确保他或她尽可能平躺， 这是为了防止在您进行胸部按压时受伤。将手掌靠在额头上，然后用力按压下巴。
2、将一只手的后掌放在受害者的胸骨上，两个手指宽度位于下肋骨的会合区域上方，正好位于乳头的正常位置之间。
3、将第二只手放在第一只手的上部，手掌向下，将第二只手的手指在第一只手之间互锁。
4、将您的身体重心直接放在双手上，这样您的手臂就会笔直，有些僵硬。不要弯曲手臂推动，但几乎锁定你的肘部，并用你的上半身力量推动。
5、进行30次胸部按压。用双手直接压在胸骨上进行压迫，这有助于心脏跳动。胸部按压对于纠正异常心律（心室颤动或无脉性室性心动过速，心脏快速颤动而非搏动）更为关键。你应该按下大约5厘米。以相对快的节奏进行按压。
6、给2次救援呼吸。如果您接受过心肺复苏培训并且完全自信，请在30次胸外按压后进行2次急救呼吸。倾斜他的头，抬起下巴。捏住他们的鼻孔，进行1到2次口对口呼吸。确保你缓慢呼吸，因为这将确保空气进入肺部而不是胃部。如果呼吸进入，你应该看到胸部略微上升。如果呼吸没有进入，请重新定位头部并再次尝试。
