1、一，穿长棉袄。长棉袄可以包住腿，能起到对腿的保暖作用。而且也看起来美丽、不臃肿。
2、二，冬天一定要戴帽子和围脖。帽子可以预防心脑血管病，脖子可以预防颈椎病，和预防咳嗽感冒。
3、三，穿保暖背心。冬天就怕受冷，所以一定要护住背和胃，这两处暖和就不容易感冒。
4、四，还有脚上要做好保暖工作。冬天要穿棉靴，舒服的、保暖的，还可以穿棉、加厚袜子。
5、五，冬天要喝热水，所以水杯要用保温杯。无论办公室、还是出门逛街，喝一口暖暖的热水，身体都会暖呼呼的。
6、六，冬天早点要在家吃、或外面吃一定要热吃。身体有了热量，才有抗寒能力。
7、七，冬天还要锻炼身体，这样身体才会暖起来，才会有抗寒能力。
