如何又快又准地做深蹲动作

深蹲的好处多多，但也要练对了才行！

4、除了徒手深廉笪酗石蹲之外，也可以使用其他道具如哑铃，做负重深蹲，家里没有哑铃的也可以用两只一样重量的矿泉水，掌心朝内相对，双手随着下蹲、起身的姿势有控制地下方、还原。