瘦小肚子的几招动作

1、伸缩身体向前，手持滑轮两端，两脚尖撑地，依靠轮子身体舒展，收缩，反复几次；

3、侧身平躺，远离地面的一侧手臂抱头，腿部弓形向内收缩，反复动作；

5、平躺，上半身不懂，双腿伸直向上仰起，反复动作；

7、仰卧起坐，双脚固定，双手抱头，上半身直起，反复动作；