1、饮食方面
2、饮食规律。只有合理饮食才可以让肠胃合理工作。身体才可能健康发展。因此我们不要把吃饭当作负担，而要把吃饭当作健康。这样想我们的心里才会比较容易接受是不是？
4、营养搭配合理。当然人身体需要各种各样的营养物质，而这些营养物质分配在不同的食物中，所以我们要想自己身体中的营养成分处于均衡的状态，就必须不挑食，合理搭配自己的食物。
7、睡眠充足。有了足够的睡眠才可能好好的学习和工作，所以充足的睡眠是效率的保障，千万不要以为废寝忘食是好事，有的时候它带来的后果是不仅会影响我们身体的健康，而且还会使工作效率学习效率下降。
