1、冬瓜：肌肤变得细润滑净，有效减少黄褐斑。润肤美容、冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
2、蘑 菇：预防衰老的功效，肌肤保持水润。促进食欲、蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症；对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。
3、萝卜：补充维生素，抑制黑色素。白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁。
