怎样避免产前抑郁症

1、大声说出来。人之所以得抑郁症，很大原因是因为心里的压力没有释放出来，有时候找个人倾诉一下，说出自己的想法会对自己精神给予很大放松。

3、适当参加一些活动。如果孕期不是特别长，可以适当参加一些活动，比如参加一些社区活动，多锻炼一下，还可以去看看电影啥的。

5、找专人人士帮忙。如果自己心理包袱过重，那么就需要寻求专业人士的帮助了。你可以去一些专门的门诊去咨询一下，医生会给你适合自己的预防措施。