反向平板支撑怎么做

1、坐姿后倾双手放在体侧。

2、手指张开朝向正前方。

3、双手和脚跟撑起身体。

4、头、眉、髋、膝、踝 始终保持在一条直线。

5、肩、肘、脉在一条直线。

6、总结如下。