简单有效的营养全天减肥餐

1、早餐是一天的开始，首先醒来后喝一杯蜂蜜茶是极好的

2、接下来早餐可吃一个鸡蛋、一杯豆浆或者牛奶、一~两个馒头，还可搭配吃一点蔬果

3、午餐一般吸收一天百分之二十的能量，这时候饭前选择喝一碗豆腐汤或者海带汤、红枣鸡肉汤，搭配西红柿炒蛋，是很不错的选择

4、晚上需要能量较白天来说少一些，那么可以选择喝百合粥、黑米粥之类的，有条件的最好自己在家里动手做